Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AwbG)

Yoga als Achtsamkeitsmethode zur Stressbewältigung für Berufstätige
Die steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben stellen die meisten Menschen vor große Herausforderungen und enorme Anspannung, was nicht selten zu gesundheitlichen Problemen sowohl auf körperlicher wie auch auf psychischer Ebene führt. Yoga als bewährte Achtsamkeitsmethode bietet uns Wege, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen in Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen und wieder Kraft schöpfen können. In Theorie und Praxis können die Teilnehmer/Innen erfahren, wie Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Arbeitskraft stärken. Durch die vielseitigen Erfahrungen, hat jeder Teilnehmer/In die Möglichkeit alltagstaugliche Achtsamkeits-Strategien zur Stressbewältigung für sich herauszufinden.
Inhalte und Ziele:
- Theoretische Grundlagen zu Stress- und Gesundheitsförderung
- Yoga-Philosophie - Leitfaden zur positiven Lebensführung
- Alltagstaugliche Stressbewältigung durch Yoga und Meditation
- Pranayama (Atem-Bewusstsein)
- Anspannung loslassen / Entspannung zulassen
- Verhaltensmuster / Stressmuster
- Förderung von Resilienz (seelische Widerstandskraft)
- Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
- Individuelle Strategien zur Stressbewältigung in den Alltag integrieren

Termine 2020:

in Bochum in Zusammenarbeit mit dem
Freien Bildungswerk Bochum (OSKAR KULTURHAUS):
MI 29.01. - FR 31.01.2020, 9.00 - 16.00 Uhr
MI 12.08. - FR 14.08.2020, 9.00 - 16.00 Uhr
Kursgebühr: 150,-€
Anmeldung über: www.fbw-bochum.de

in Recklinghausen in Zusammenarbeit mit der
Familienbildungsstätte Recklinghausen:
MI 11.03. - FR 13.03.2020, 9.00 - 16.00 Uhr
MI 30.09. - FR 02.10.2020, 9.00 - 16.00 Uhr
Kursgebühr: 150,-€
Anmeldung über: www.fbs-recklinghausen.de












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