Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga
Traditionell, spirituelle Yogaausrichtung
Bietet effektive Techniken, um die Gesundheit zu stärken, voller Energie und Balance zu leben und die eigenen Ressoursen zu entfalten. Die themenbezogenen (verschiedene Gesundheitsaspekte) Yogaeinheiten beinhalten Asanapraxis (Yogaübungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und Meditation. Die vielseitige Yogapraxis bietet einen reichhaltigen Erfahrungsschatz, erste Erfolge sind meist schon nach kurzer Zeit spürbar. Einstieg jederzeit möglich! Wir unterscheiden lediglich zwischen sanft und kraftvoll.
Faszienyoga
Basierend auf klassischem Hatha Yoga zur Unterstützung der Faszien
Ein geheimnisvolles Netz durchzieht unseren Körper, die Faszien. Diese feinen Schichten aus Bindegewebe haben großen Einfluss auf uns, sie geben unserem Körper Form und Elastizität, sind an jeder unserer Bewegungen beteiligt und haben sogar Auswirkung auf unser Immunsystem und unsere Psyche. Faszienyoga hilft wirksam die Faszien elastisch und straff zu halten, Muskelverspannungen und Verhärtungen zu lösen, Schmerzen zu lindern.
Klassisches Hatha Yoga
Das klassisches, traditionelle Hatha Yoga sorgt mit statischen und fließenden Bewegungen (Asanas) für einen flexiblen Körper und einen ruhigen Geist. Außerdem werden Immunsystem, Nervensystem und das Drüsensystem gestärkt. Pranayama (Atemkontrolle) und Entspannung sorgen für Ausgleich und emotionale Balance.
Entsprechende Angebote unter Aktuelles.
Yoga-Gesundheitscoaching
Der therapeutische Yogaansatz wird individuell auf körperliche, mentale und/oder psychischen Problematiken abgestimmt.
So können wir gezielt und lösungsorientiert die unterschiedlichen "Beschwerdethemen" bearbeiten. Die regelmäßigen Workshop-Angebote finden in Kleingruppen statt, mit viel Raum für individuelle Betreuung. Angebote unter Aktuelles.
Personal-YogaCoaching
Yoga-Lösungen für deine ganz persönlichen Bedürfnisse, mit 1:1 Aufmerksamkeit für dein individuelles Gesundheitsthema, sehr effektiv und eine ganz besondere Erfahrung - weil du es dir wert bist! Bei Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung!
Life-Work-Balance
Bildungsurlaube zur Stressbewältigung
Diese mehrtägigen Seminare mit Yoga als bewährter Achtsamkeitsmethode, Entspannungstechniken, Meditation und Coaching-Elementen bieten intensive Erfahrungen und Lösungen zum Thema "Stressprävention und Stressbewältigung". Bereits seit 2011 biete ich diese Bildungsurlaube an und verfüge über einen breitgefächerten Erfahrungsschatz.
Yoga Nidra
...ist eine systemische Entspannungsmethode aus dem Yoga mit effektiver Wirkung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Mit Hilfe von Yoga Nidra werden Selbstheilungskräfte aktiviert, kreative Potenziale freigelegt, die Konzentrationsfähigkeit gefördert und die Lebensfreude verstärkt - auch für Menschen mit körperlichen und psychischen Einschränkungen gut geeignet. Yoga Nidra integriere ich in meine Yoga-Einheiten und biete immer mal wieder spezielle Yoga-Nidra-Kurse an. Angebote unter Aktuelles oder du bestellst dir meine Yoga Nidra CD - weitere Infos unter Specials.